बढ़ती उम्र को रोकने के लिए क्या खाएं?

Image Credit: Unsplash Byline: Diksha Soni [{ "selector": ".icssw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

अपने आप को यंग और फिट रखने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें.

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".ktkqz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 465px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

जामुन

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".edzrz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 498px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

एवोकाडो

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".cosok-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 498px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

ओट्स

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".efgjm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 502px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

नट्स

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".csrzw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

नोट

Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".xttax-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

बढ़ती उम्र को रोकने के लिए क्या खाएं?

अपने आप को यंग और फिट रखने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें.

जामुन

एवोकाडो

ओट्स

ओट्स में पाया जाने वाला एवेनथ्रामाइड्स नामक एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की सूजन को कम करते हैं.

नट्स

नट्स में मौजूद हेल्दी फैट, विटामिन ई, सेलेनियम और पॉलीफेनोल स्किन सेल्स की रक्षा करते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार