शुगर को तुरंत कंट्रोल करने के लिए क्या खाना चाहिए?
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डायबिटीज आज के समय में एक आम समस्या बन गई है. इसे कंट्रोल करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है. यहां जानें इसे कंट्रोल करने के लिए गर्मियों में कौन से फूड्स खाने चाहिए.
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खीरा
खीरा में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. ये शुगर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. गर्मियों में इसका सेवन शरीर को हाइड्रेट भी रखता है.
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ओट्स
ओट्स में सोल्यूबल फाइबर ज्यादा होता है. इसका सेवन ब्लड शुगर को कम करता है. इसलिए गर्मियों में डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है.
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लौकी
गर्मियों में लौकी का सेवन न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी सहायक है.
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करेला
करेले में मौजूद कुछ कंपाउंड्स जैसे पॉलीपेप्टाइड-पी, ग्लाइकोसाइड, चरैन्टिन और विसीन ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.