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रोज एक कटोरी दही खाने से क्या होता है?

गर्मियों का सीजन आ चुका है. ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में रोज एक कटोरी दही को शामिल करते हैं. तो कई फायदे उठा सकते हैं.

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 दही में कैल्शियम भरपूर होता है. रोज इसका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक है. 

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हड्डियां 

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं. 

पाचन 

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दही में मौजूद गुण भूख को कंट्रोल में रखकर वजन कम करने में सहायक हैं. 

मोटापा

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गर्मियों में रोज एक कटोरी दही के सेवन से मुंह के छाले को दूर करने में मदद मिल सकती है.

मुंह के छाले

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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