गर्मियों में सरदा खाने के क्या फायदे हैं?
By: Diksha Soni
Image: iStock
गर्मियों में आने वाला स्वादिष्ट फल सरदा कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है. वहीं, इसे अगर आप अपनी समर डाइट में शामिल करते हैं. तो कई लाभ उठा सकते हैं.
हाइड्रेट
सरदा में 90% पानी होता है, गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
Image: iStock
पाचन
सरदा में फाइबर ज्यादा जाता होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर कब्ज और गैस की समस्याओं को दूर करने में सहायक है.
Image: iStock
वजन
सरदा में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, ऐसे में वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है.
Image: iStock
आंखों
सरदा में विटामिन ए होता है. जो आंखों की रोशनी को तेज करता है और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है.
Image: iStock
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
Image: iStock
और देखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय
खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार
ndtv.in/health