वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

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दुबला-पतला शरीर देख लोग बनाते हैं मजाक? आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं जिनको डाइट में शामिल कर आप वजन को बढ़ा सकते हैं

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आलू

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बादाम

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केला

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डेयरी प्रोडक्ट्स

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नोट

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वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

आलू

वजन को बढ़ाने के लिए आलू का सेवन किया जा सकता है.

बादाम

बादाम में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

केला

वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप एक गिलास दूध के साथ दो केले का सेवन कर सकते हैं.

डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध, दही, पनीर और घी जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं.

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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