mood booster foods: क्या खाने से तनाव दूर होता है?

By: Diksha Soni

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अच्छा खाना तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. तनाव से दूर रहने के लिए किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए, जानने के लिए स्लाइड करें.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, ये सभी पोषक तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं.

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दही

दही अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से भरपूर है और ट्रिप्टोफैन डोपामाइन और अन्य हैप्पी हार्मोन को बढ़ाता है. जिससे मूड अच्छा रहता है. 

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एवोकाडो

एवोकाडो में मौजूद विटामिन, अमीनो एसिड, फाइबर, मैग्नीशियम चिंता को कम करने और हैप्पी हार्मोन को बढ़ावा देने के लिए जानें जाते हैं.

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ब्लूबेरी

ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी जैसे जामुन शरीर में हैप्पी हार्मोन जारी करने के लिए जानें जाते हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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