रोजाना देसी घी खाने से क्या होता है? Created with Sketch.
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रोजाना देसी घी खाने से क्या होता है?

Created By: Diksha Soni  Image Credit: Unsplash 
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सुबह खाली पेट एक चम्मच घी खाना एक हेल्दी आदत हो सकती है, जो आपके शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकती है. 

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पाचन

घी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह पेट के अम्लीयता को कंट्रोल करने में सहायक है. 

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इम्यूनिटी

घी में पाए जाने वाले विटामिन्स इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं.

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स्किन 

घी में पाए जाने वाले फैटी एसिड त्वचा को मुलायम और चमकदार बना सकते हैं. 

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कितना खाना चाहिए?

एक हेल्दी व्यक्ति के लिए रोजाना 1-2 चम्मच यानि 10-20 ग्राम घी का सेवन अच्छा माना जाता है. 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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