लो बीपी में क्या खाना चाहिए?

By: Diksha Soni

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लो बीपी में चक्कर आना, धुंधली नजर, थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसे कंट्रोल करने के लिए यहां घरेलू उपाय बताए गए हैं.

पानी

डिहाइड्रेशन लो बीपी का कारण बन सकता है. इसलिए रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं. 

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नमक

नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद कर सकता है. थोड़ा नमक खाने में मिलाकर खाने से ब्लड प्रेशर को सामान्य रखा जा सकता है.

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कैफीन

लो बीपी के समय एक कप अदरक वाली चाय या ब्लैक कॉफी पीना राहत दे सकता है.

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हार्ट

लो बीपी से बचने के लिए आयरन, फोलेट, विटामिन B12 और प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे अंडा, मूंगफली, दूध और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन किया जा सकता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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