लेट्यूस खाने के 5 बड़े फायदे...

By: Diksha Soni

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लेट्यूस न्यूट्रिएंट्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन सोर्स है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार है. यहां जानें इसे डाइट में शामिल करने से होने वाले 5 बड़े फायदों के बारे में. 

मांसपेशियों

लेट्यूस में पोटेशियम ज्यादा होता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.

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वजन

लेट्यूस में कैलोरी कम होती है और पोषक तत्व अधिक होते हैं. मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें. 

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नींद

 लेट्यूस में पाए जाने वाले कुछ तत्व तनाव को दूर कर अच्छी नींद लाने में मदद कर सकते हैं.

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ब्लड शुगर

लेट्यूस में लैक्टुक्सैन्थिन नाम का तत्व पाया जाता है जिसमें एंटी-डायबिटिक गुण होता है. यह ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है.

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नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

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