ड्राई फ्रूट सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में इनका सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आइए जानते हैं, एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए.
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एक दिन में कितने खाएं?
एक सामान्य व्यक्ति एक दिन में एक मुट्ठी काजू का सेवन कर सकता है.
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किडनी स्टोन
काजू ऑक्सालेट से भरपूर है. इसका ज्यादा सेवन किडनी स्टोन का खतरा बढ़ा सकता है.
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पेट
ज्यादा मात्रा में काजू का सेवन डाइजेस्टिव सिस्टम को बिगाड़ सकता है.
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वजन
काजू में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. इसका ज्यादा सेवन आपके बढ़ते वजन का कारण बन सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.