लेट नाइट क्रेविंग के लिए हेल्दी स्नैक
By: Diksha Soni
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अगर आप भी रोजाना रात की उनहेल्दी क्रेविंग्स से पाना चाहते हैं राहत, तो आज से ही अपनी लिस्ट में इन चीजों को करें शामिल.
हर्बल टी
हर्बल टी न सिर्फ आपकी क्रेविंग्स को शांत करने में मददगार है, बल्कि नींद को बेहतर करने में भी सहायक है.
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रोस्टेड मखाना
क्रेविंग्स को पूरा करने के लिए आप रोस्टेड मखाने को अपनी लिस्ट में शामिल कर सकते हैं. यह हेल्दी स्नैक वेट को कंट्रोल करने में कारगर है.
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फ्रूट
संतरा, कीवी, चैरी जैसे फलों को खाकर आप रात की भूख को कम कर सकते हैं.
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चना
चने में प्रोटीन और फ़ाइबर ज्यादा होता है. इसको खाकर आप पेट को ज्यादा देर तक भरा रख सकते हैं.
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कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और जिंक की अच्छी मात्रा होती है. रात के समय किया गया इन बीजों का सेवन अच्छी नींद लाने में मददगार है.
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एवोकाडो टोस्ट
एवोकाडो टोस्ट से शरीर को फैट्स, फाइबर, विटामिन और खनिज के साथ-साथ पौटेशियम की भी अच्छी मात्रा मिलती है. यह आपकी क्रेविंग्स को शांत करने में सहायक हो सकता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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