चेहरे से झुर्रियां गायब करेंगे ये फूड

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30 की उम्र के बाद शरीर में काफी बदलाव आते हैं और उन्ही में से एक हैं स्किन पर होने वाली झुर्रियां और झाइयां.

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ऐसे में अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करके आप स्किन को टाइट और स्मूद बनाए रख सकते हैं.

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अखरोट और बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, ये स्किन को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ टाइट और स्मूद बनाते हैं.

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बेरीज में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर स्किन को ग्लोइंग और यंग बनाए रखने में मददगार हैं.

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ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को डिटॉक्स करते हैं और एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.

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एवोकाडो हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और सी से भरपूर है, जो स्किन को हाइड्रेटेड और टाइट रखते हैं.

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दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो स्किन के नेचुरल ग्लो को बनाए रखने में मदद करते हैं.

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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..

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चेहरे से झुर्रियां गायब करेंगे ये फूड

30 की उम्र के बाद शरीर में काफी बदलाव आते हैं और उन्ही में से एक हैं स्किन पर होने वाली झुर्रियां और झाइयां.

ऐसे में अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करके आप स्किन को टाइट और स्मूद बनाए रख सकते हैं.

बेरीज में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर स्किन को ग्लोइंग और यंग बनाए रखने में मददगार हैं.

एवोकाडो हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और सी से भरपूर है, जो स्किन को हाइड्रेटेड और टाइट रखते हैं.

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो स्किन के नेचुरल ग्लो को बनाए रखने में मदद करते हैं.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..

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