Vitamin-B12 की कमी दूर करने के लिए ड्रिंक
By: Diksha Soni
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अलग-अलग तरह की सब्जियों से बने सूप को अपनी डाइट में शामिल कर आप Vitamin-B12 की कमी को दूर कर सकते हैं. आइए जानते हैं सूप कैसे बनाएं.
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सब्जियां
पालक, मेथी, सरसों का साग, मशरूम, बीन्स, चुकंदर, सूरजमुखी के बीज, पनीर और दूध से बने प्रोडक्ट्स को लें.
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धोएं
सबसे पहले सब्जियों को अच्छी तरह धोकर काट लें.
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उबालें
सूप को उबालने के लिए आप पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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हेल्दी कैसे बनाएं
आप चाहें तो इस सूप को हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें पनीर और सूरजमुखी के बीज भी मिला सकते हैं.
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स्वाद कैसे बढ़ाएं
सूप को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप मसाले और हर्ब्स का उपयोग भी कर सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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