हार्ट को हेल्दी रखेंगे
ये 5 पीले फल
By: Diksha Soni
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हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करने के लिए आज से ही डाइट में शामिल करें ये 5 पीले फल, होंगे अनेक फायदे.
केला
पोटेशियम और सॉल्यूबल फाइबर से भरपूर केले का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम कर सकता है.
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अनानास
अनानास में मौजूद ब्रोमिलिन एंजाइम और विटामिन C न सिर्फ इंफ्लामेशन को कम करते हैं, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखते हैं.
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नींबू
गुनगुने पानी में नींबू को मिलाकर पीने से आप शरीर से टॉक्सिक सब्स्टन्स को बाहर निकालकर हार्ट को बेहतर रख सकते हैं.
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संतरा
संतरा फाइबर और विटामिन C का अच्छा स्रोत है, इसका सेवन ब्लड वैसल्स में सुधार करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर रखता है.
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पपीता
पपीता में बीटा कैरोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत बेहद फायदेमंद है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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