बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस और अपच आम है. यहां कुछ ऐसे उपाय बताए गए है, जिन्हें आजमाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
अजवाइन
अजवाइन में थायमोल नामक तत्व गैस, एसिडिटी और अपच को दूर करने में मदद करता है.
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सौंफ
सौंफ एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर है. इसका सेवन पेट की सूजन और गैस को कम करता है.
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हींग
हींग में मौजूद एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट के क्रैम्प्स, गैस और अपच को कम करते हैं.
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कितनी बार खाएं?
इन मसालों का बहुत ज्यादा सेवन करने से बचें. दिन में 2-3 बार इनका प्रयोग पर्याप्त है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.