सोने से पहले खाएं ये, सुबह उठते ही पेट होगा साफ
By: Diksha Soni
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गलत खानपान की वजह से कब्ज की समस्या काफी आम है. कुछ फल और उसके पत्ते इस समस्या से राहत दिला सकते हैं. ऐसा ही एक फल है अमरूद.
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फायदे
हल्के पीले रंग के अमरूद में फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है. इसे खाकर आप कब्ज और बवासीर की समस्या से राहत पा सकते हैं.
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कितने खाएं?
रोजाना एक अमरूद का सेवन पेट को बेहतर रख कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हो सकता है.
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विटामिन सी
अमरूद विटामिन सी से भरपूर है. रोजाना किया गया इसका सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक हो सकता है.
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फाइबर
अमरूद में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे तमाम गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करते हैं.
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डायबिटीज
अमरूद में मौजूद प्रॉपर्टीज डायबिटीज जैसी बीमारी से राहत दिलाने में भी मददगार हैं.
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ब्लड सर्कुलेशन
अमरूद में आयरन और फोलिक एसिड ज्यादा मात्रा में होता है. ऐसे में इसको खाकर आप ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रख सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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