ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ने देंगे ये 5 फल
By: Diksha Soni
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डायबिटीज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है. ऐसे में इसको कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी हो गया है. आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको खाकर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
जामुन
जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ने देता.
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सेब
सेब में फाइबर और पेक्टिन नामक तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
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नाशपाती
नाशपाती में हाई फाइबर और विटामिन्स होते हैं, जो पाचन को धीमा करके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं.
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काला अंगूर
काले अंगूर में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के साथ-साथ हार्ट हेल्थ को भी बेहतर रखते हैं.
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पपीता
पपीता में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है. इसको खाकर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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