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Byline: Diksha Soni
डिनर में क्या खाना चाहिए क्या नहीं ये जानना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है.
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सोने से पहले किया गया कैफीन का इनटेक आपकी स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब कर सकता है, जो आपका अगला पूरा दिन खराब कर सकता है.
कैफीन
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अक्सर लोगों को रात को खाने के बाद कुछ मीठा खाने की आदत होती हैं. इस आदत को बदल लें क्योंकि सोने से पहले मीठे का सेवन शुगर बढ़ा सकता है.
मीठा
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सोने से पहले किया गया मैदे का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को बुलावा दे सकता है.
मैदा
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स्पाइसी फ़ूड के सेवन से पेट में जलन, ब्लोटिंग, अपच और एसिडिटी हो सकती है, जो गट हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकती है.
स्पाइसी फ़ूड
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रात के समय किया गया दही का सेवन सर्दी और खासी होने का खतरा भी बढ़ सकता है.
दही
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अधिक मात्रा में किया गया स्टार्च रिच फूड्स का सेवन ब्लड शुगर को स्पाइक कर तबीयत को बिगड़ सकता है.
स्टार्च रिच फ़ूड
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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