खीरा खाने का सही समय?

By: Diksha Soni

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गर्मियों के मौसम में आने वाला खीरा न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि और भी कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है. आइए जानते हैं इसे खाने का सही समय और सही तरीका क्या है.

छिलके के साथ 

खीरे को हमेशा छिलके के साथ ही खाना चाहिए. इसका छिलका पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो पाचन और त्वचा के लिए लाभकारी है.

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कितना खाएं?

रोजाना 1 से 2 खीरे का सेवन शरीर के लिए पर्याप्त है.

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बिना नमक 

खीरे का सही मात्रा में फायदा उठाने के लिए बिना नमक के ही इसका सेवन करें.

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सही समय 

सुबह खाली पेट खीरे का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन को बेहतर बनाने में कारगर है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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