मोरिंगा को सुपरफूड भी कहा जाता है. ये न केवल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर है, बल्कि वजन घटाने में भी सहायक है.
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मोरिंगा स्मूदी
वजन घटाने के लिए आप केले, पालक की पत्तियां और शहद में मोरिंगा पाउडर को मिलाकर स्मूदी तैयार कर रोजाना सुबह पी सकते हैं.
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मोरिंगा टी
आप पानी में एक चम्मच मोरिंगा पाउडर डालकर उसमें स्वाद के लिए नींबू या शहद को मिलाकर मोरिंगा टी को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं
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मोरिंगा सूप
वजन घटाने के लिए लो-कैलोरी और हाई-न्यूट्रिशन डाइट बेहद जरूरी है. मोरिंगा सूप एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प है. आप चाहें तो इसमें अपनी पसंदीदा सब्जियां शामिल कर सकते हैं.
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मोरिंगा परांठा
आटे में मोरिंगा पाउडर और अन्य सामग्री मिलाकर परांठा बनाएं. वजन घटाने की प्रक्रिया के दौरान इसका सेवन कारगर हो सकता है.
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मोरिंगा बॉल्स
ओट्स, खजूर, बादाम, काजू और मोरिंगा पाउडर को मिक्सर में मिलाकर छोटे बॉल्स बना लें. फिर इन्हें फ्रीज करें और स्नैक के तौर पर खाएं.
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मोरिंगा के फायदे
मोरिंगा का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने, शरीर को डीटॉक्स करने से लेकर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.