हरे केले खाने के फायदे...
By: Diksha Soni
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विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटैशियम और डायट्री फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्वों का भंडार हरा केला शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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डायजेशन
हरे केलो में रेजिस्टेंस स्टार्च की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन में सुधार करता है और कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं को दूर करता है.
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वजन
रोज सुबह किया गया हरे केले का सेवन पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है और क्रेविंग्स को मारकर वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है.
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हार्ट
पोटैशियम से भरपूर हरे केले शरीर में हेल्दी ब्लड प्रेशर लेवल को बनाए रखने के लिए जरूरी है. इनका सेवन हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मददगार है.
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बोन हेल्थ
हरे केले में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत कर जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं.
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स्किन
हरे केले में मौजूद विटामिन सी त्वचा को जवां बनाए रखने, झुर्रियों को कम करने और ऑलओवर हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार है.
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मेंटल हेल्थ
हरे केले में पाया जाने वाला विटामिन बी6 सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर मूड को बेहतर रखने में सहायक हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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