आप भी हरी मिर्च के शौकीन हैं? जानिए इसके फायदे
Created By: Ritika Choudhary
Image Credit: Unsplash
हरी मिर्च आपके खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है. आइए जानते हैं हरी मिर्च के फायदे.
Image Credit: Unsplash
हृदय को स्वस्थ रखें
हरी मिर्च में कैप्साइसिन नामक कंपाउंड मौजूद है जो हृदय रोग के खतरे को कम करने में सहायक है.
Image Credit: iStock
वेट कंट्रोल
हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
Image Credit: iStock
आँखों के लिए फायदेमंद
मिर्च में बीटा कैरोटीन होता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.
Image Credit: iStock
तनाव को रखें दूर
हरी मिर्च मूड को बूस्ट करती है और तनाव को दूर करने में भी लाभकारी हो सकती है.
Image Credit: Unsplash
कैसे करें सेवन
हरी मिर्च को सलाद, सब्जी या दाल में मिलाकर खाने से इसका अधिक लाभ मिल सकता है.
Image Credit: Unsplash
ज्यादा न खाएं
हालांकि, मिर्च को अधिक मात्रा में खाने से पेट में जलन हो सकती है, इसलिए इसका संतुलित मात्रा में सेवन करें.
Image Credit: Unsplash
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
Image Credit: Unsplash
और देखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय
खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार
ndtv.in/health