आलूबुखारा खाने के क्या फायदे हैं?

By: Diksha Soni

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आलूबुखारा जिसे प्लम के नाम से भी जाना जाता है मिनरल्स, विटामिन और डायट्री फाइबर से भरपूर है. ऐसे में इसको अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को चमत्कारी लाभ हो सकते हैं.

इम्यूनिटी

आलूबुखारे में मौजूद तत्व जैसे आयरन, पोटैशियम और विटामिन इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं.

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आंखों 

आलूबुखारा में मौजूद विटामिन-के और बी6 आंखों की हेल्थ के लिए फायदेमंद हैं.

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वजन

आलूबुखारे में कैलोरी कम होती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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पाचन

आलूबुखारे में मौजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है और कब्ज से राहत दिला सकता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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