ओवर इटिंग करने से सेहत पर पड़ता है बुरा असर.
Created By: Deeksha Singh
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ओवर इटिंग
ओवर इटिंग या ज्यादा खाना खाने के कई नुकसान हो सकते हैं. आइए जानते हैं इस आदत के नुकसान.
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वजन बढ़ना
ओवर इटिंग से शरीर में ज्यादा कैलोरी जमा होती है, जो समय के साथ वजन बढ़ने का कारण बनती है.
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पाचन समस्याएं
ज्यादा खाना खाने से पाचन तंत्र पर दबाव बढ़ता है, जिससे अपच, पेट में गैस, पेट फूलना, और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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मेटाबॉलिक समस्याएं
ओवर इटिंग से शरीर की मेटाबॉलिक दर में बदलाव आ सकता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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हार्ट से जुड़ी परेशानी
ज्यादा खाना खाने से हार्ट रोगों का खतरा बढ़ सकता है. इससे हाई बीपी, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है.
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मेंटल हेल्थ
ओवर इटिंग से मेंटल हेल्थ पर भी नकारात्मक असर पड़ सकता है. यह चिंता, अवसाद, और शर्मिंदगी जैसे भावनात्मक मुद्दों को बढ़ा सकता है.
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याद्दाश्त में कमी
ज्यादा खाना खाने से ब्रेन फॉग और ध्यान की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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आहार संबंधी विकार
ओवर इटिंग का नियमित पैटर्न खाने से संबंधित विकारों, जैसे बिंज ईटिंग डिसऑर्डर, को बढ़ावा दे सकता है
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