बाहर निकली तोंद हो जाएगी अंदर, आज से ही शुरू कर दें ये काम, कुछ ही दिनों में मिलेगा फ्लैट टमी Created with Sketch.
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पेट की चर्बी को करना है कम तो आज से ही करें ये काम

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पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन बेहद मददगार साबित हो सकते हैं. आइए जानते हैं वो योगासन जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं:

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भुजंगासन

भुजंगासन पेट की चर्बी को कम करने के साथ-साथ पीठ के दर्द में भी राहत देता है. इसको रोजाना करने से फायदे मिल सकते हैं.

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नौकासन

नौकासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और चर्बी कम करने में मदद करता है.

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कपालभाति प्राणायाम

यह प्राणायाम पेट की चर्बी को कम करने के लिए अत्यधिक प्रभावी है और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है.

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पवनमुक्तासन

यह आसन पाचन को सुधारने और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है.

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सर्वांगासन 

यह आसन पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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