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Byline: Anita Sharma

एक्सरसाइज से पहले नमक क्यों खाना चाहिए?

वेट-लॉस जर्नी में हमेशा एक्सरसाइज और हेल्दी बैलेंस डाइट शामिल होती है.


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एक चुटकी नमक, आपके वर्कआउट में जोश भर सकता है.


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नमक वाटर रिटेंशन को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए आप एक्सरसाइज सेशन के दौरान डिहाइड्रेटेड नहीं होंगे.

हाइड्रेशन में सुधार

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नमक को शरीर में ब्लड फ्लो में सुधार करने के लिए जाना जाता है. सही मात्रा में नमक हार्ट रेट को सामान्‍य रख सकता है. 

हार्ट रेट के लिए

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इससे एक्सरसाइज के दौरान और बाद में मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों के दर्द की संभावना कम होगी.

मांसपेशियों में ऐंठन

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नमक शरीर में ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, जो कि पावर-पैक वर्कआउट के दौरान आवश्यक होता है.

पावर आउटपुट बढ़ाता है

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नमक के सेवन से वाटर रिटेंशन में वृद्धि शरीर को अपने खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करती है.

रिप्लेस इलेक्ट्रोलाइट्स

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नमक शरीर में वाटर रिटेंशन और ब्लड फ्लो में सुधार करनेे में मददगार हो सकता है.

बॉडी तापमान

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ध्यान रखें नमक का किसी भी प्रकार से ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

नोट

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ndtv.in/health