एक्सरसाइज से पहले नमक क्यों खाना चाहिए?

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वेट-लॉस जर्नी में हमेशा एक्सरसाइज और हेल्दी बैलेंस डाइट शामिल होती है.

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एक चुटकी नमक, आपके वर्कआउट में जोश भर सकता है.

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नमक वाटर रिटेंशन को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए आप एक्सरसाइज सेशन के दौरान डिहाइड्रेटेड नहीं होंगे.

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नमक को शरीर में ब्लड फ्लो में सुधार करने के लिए जाना जाता है. सही मात्रा में नमक हार्ट रेट को सामान्‍य रख सकता है.

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इससे एक्सरसाइज के दौरान और बाद में मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों के दर्द की संभावना कम होगी.

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नमक शरीर में ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, जो कि पावर-पैक वर्कआउट के दौरान आवश्यक होता है.

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नमक के सेवन से वाटर रिटेंशन में वृद्धि शरीर को अपने खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करती है.

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नमक शरीर में वाटर रिटेंशन और ब्लड फ्लो में सुधार करनेे में मददगार हो सकता है.

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ध्यान रखें नमक का किसी भी प्रकार से ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

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और देखें

Image Credit: Getty ndtv.in/health

एक्सरसाइज से पहले नमक क्यों खाना चाहिए?

वेट-लॉस जर्नी में हमेशा एक्सरसाइज और हेल्दी बैलेंस डाइट शामिल होती है.

एक चुटकी नमक, आपके वर्कआउट में जोश भर सकता है.

नमक वाटर रिटेंशन को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए आप एक्सरसाइज सेशन के दौरान डिहाइड्रेटेड नहीं होंगे.

हाइड्रेशन में सुधार

नमक को शरीर में ब्लड फ्लो में सुधार करने के लिए जाना जाता है. सही मात्रा में नमक हार्ट रेट को सामान्‍य रख सकता है.

हार्ट रेट के लिए

इससे एक्सरसाइज के दौरान और बाद में मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों के दर्द की संभावना कम होगी.

मांसपेशियों में ऐंठन

नमक शरीर में ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, जो कि पावर-पैक वर्कआउट के दौरान आवश्यक होता है.

पावर आउटपुट बढ़ाता है

नमक के सेवन से वाटर रिटेंशन में वृद्धि शरीर को अपने खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करती है.

रिप्लेस इलेक्ट्रोलाइट्स

नमक शरीर में वाटर रिटेंशन और ब्लड फ्लो में सुधार करनेे में मददगार हो सकता है.

बॉडी तापमान

ध्यान रखें नमक का किसी भी प्रकार से ज्यादा सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

नोट

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