आज के समय में बड़े से लेकर बच्चे तक सभी अपना ज्यादा समय मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल करने में बिताते हैं. लेकिन क्या आपको पता है ये एडिक्शन आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकती है.
डिजिटल डिटॉक्स क्या है?
डिजिटल डिटॉक्स में लोग खुद को कुछ घंटों, दिनों या महीने तक अपने स्मार्टफोन और इंटरनेट से दूरी बनाने का टारगेट सेट करते हैं.
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यहां कुछ टिप्स बताई गई हैं जिससे कोई भी खुद को डिजिटल डिटॉक्स कर सकता है.
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कैसे करें?
स्क्रीन टाइम को और एक्टिविटीज जैसे पढ़ने और वर्कआउट करने में लगाएं.
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फोन का कम इस्तेमाल
अगर बिना किसी कारण के बार-बार फोन का इस्तेमाल करते हैं तो इसे कम करने की कोशिश करें और कुछ काम होने पर ही इस्तेमाल करें.
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फायदे
डिजिटल डिटॉक्स डिप्रेशन, चिंता, वजन बढ़ने जैसी परेशानी को दूर करने में मदद कर सकता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.