Image Credit: iStock

Byline Diksha Soni

कब्ज के लिए इलाज

खानपान सही न होने के कारण कब्ज की समस्या आम है. यहां कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताए गए हैं जिन्हें आजमाकर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं. 

Image Credit: iStock

पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन पाचन को बेहतर रखकर कब्ज से छुटकारा दिलाने में सहायक है. 

पानी

Image Credit: iStock

रेगुलर एक्सरसाइज, व्यायाम करने से पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है और मल त्याग में आसानी होती है.

एक्सरसाइज

Image Credit: iStock

नींबू पानी में पाए जाने वाला सिट्रिक एसिड पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए कमाल है.

लेमन वाटर

Image Credit: iStock

कॉफी पाचन तंत्र को उत्तेजित करके कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है. 

कॉफी

Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

नोट

Image Credit: iStock

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health