कब्ज से मुक्ति दिला सकते हैं ये ड्राई फ्रूट्स

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शरीर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर की कमी कब्ज और गैस जैसी समस्याओं का घर बनती हैं.

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इन समस्याओं से मुक्ति पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फ्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं.

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अंजीर में पाए जाने वाले तत्व पाचन को मजबूत कर कब्ज और गैस जैसी समस्याओं को खत्म करने में मददगार है.

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खजूर प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर है, इसका सेवन पेट से जुड़ी समस्या को खत्म कर शरीर को अन्य तरह के लाभ पंहुचा सकता हैं.

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बादाम में मौजूद फाइबर कब्ज और गैस को दूर रखने का काम करता है.

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अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पेट की सूजन को कम करने का काम करते हैं.

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किशमिश में मौजूद फाइबर बाउल मूवमेंट्स को बेहतर करते हैं.

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इन ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाने से आप इन समस्याओं से जल्दी राहत पा सकते हैं.

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नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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कब्ज से मुक्ति दिला सकते हैं ये ड्राई फ्रूट्स

शरीर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर की कमी कब्ज और गैस जैसी समस्याओं का घर बनती हैं.

इन समस्याओं से मुक्ति पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फ्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं.

अंजीर में पाए जाने वाले तत्व पाचन को मजबूत कर कब्ज और गैस जैसी समस्याओं को खत्म करने में मददगार है.

बादाम में मौजूद फाइबर कब्ज और गैस को दूर रखने का काम करता है.

अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पेट की सूजन को कम करने का काम करते हैं.

किशमिश में मौजूद फाइबर बाउल मूवमेंट्स को बेहतर करते हैं.

इन ड्राई फ्रूट्स को भिगो कर खाने से आप इन समस्याओं से जल्दी राहत पा सकते हैं.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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