एक दिन में किस समय और कितना खाना चाहिए, जानिए सेहत के लिए कितने टाइम खाना है सही Created with Sketch.
एक दिन में किस समय और कितना खाना चाहिए, जानिए सेहत के लिए कितने टाइम खाना है सही Created with Sketch.

एक दिन में कितनी बार खाना चाहिए?

Byline: Deeksha Singh

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हेल्दी और फिट रहने के लिए अच्छे खान-पान की सलाह दी जाती है. इसके साथ ही सही से खाना समय भी आपकी सेहत पर असर डालता है.

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लेकिन कई लोगों के खाने का समय निश्चित नहीं होता है और वो दिन में कई बार खाना खाते हैं. 

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नुकसान

आपकी ये आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है. आइए जानते हैं खाना खाने का सही समय क्या है.

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सही समय

बता दें कि दिन में दो बार खाना सबसे सही माना जाता है. 

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पाचन तंत्र

ऐसा करने से आपके पाचन चंत्र को खाना पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल पाता है. 

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मोटापा

जिससे शरीर में फैट जमा होने से बचता है. इससे ज्यादा खाने से मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है.

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सही समय

ऐसा माना जाता है कि दिन में आपको पेट भर कर ब्रेकफास्ट और लंच करना चाहिए. 

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डिनर

इसके बाद रात में 8 बजे से पहले खाना खाने की सलाह दी जाती है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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