खाना खाते ही बन जाता है प्रेशर?
By: Diksha Soni
Image: iStock
Image: iStock
क्या आपको भी खाना खाने के तुरंत बाद बनने लगता है शौच का प्रेशर? अगर हां, तो बताए गए कुछ घरेलू उपाय को जरूर अपनाएं.
डाइट
खाने में दही, सलाद, अदरक, अनानास और अमरूद जैसी चीजों को शामिल करें.
Image: iStock
अच्छी तरह खाएं
खाने को कम से कम 30 बार चबाने की कोशिश करें.
Image: iStock
नींद
रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद जरूर लें. अच्छी नींद शरीर और मन को ठीक रखने में मददगार है.
Image: iStock
फाइबर
फाइबर से भरपूर चीजें जैसे नाशपाती, सेब, मटर, पालक, गाजर, फूलगोभी, ब्रोकोली, साबुत अनाज, सेम और दलों को डाइट में शामिल करें.
Image: iStock
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
Image: iStock
और देखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय
खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार
ndtv.in/health