Byline: Ruchi Pant
27/06/25
फिटनेस की चाबी है मॉर्निंग वॉक
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सुबह की सैर करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है जिससे दिन भर ऊर्जा मिलती है.
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रोज़ाना मॉर्निंग वॉक करने से दिल की सेहत बेहतर रहती है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है.
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हल्की ठंडी हवा शरीर को ताजगी देती है और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है.
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खाली पेट सुबह चलने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज़ हो जाती है और चर्बी कम होती है.
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मॉर्निंग वॉक से नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है और नींद जल्दी आती है.
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यह शरीर को मजबूत बनाता है और सर्दी-ज़ुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है.
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मॉर्निंग वॉक करते हुए पॉज़िटिव सोच विकसित होती है जो दिन की शुरुआत को सुखद बनाती है.
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