Byline: Ruchi Pant

30/05/25

बिना डाइटिंग के इन आसान आदतों को अपनाकर घटाएं अपना वजन

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रोज़ सुबह गुनगुना पानी पीना शुरू कर दें.

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हर भोजन में सलाद और फाइबर शामिल करें.

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चीनी और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाए रखें.

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रोज़ाना कम से कम 30 मिनट चलना ज़रूरी है.

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नींद पूरी लेना भी वजन घटाने में सहायक है.

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तनाव को कम करना मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.

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धीरे-धीरे लेकिन लगातार कोशिश से बेहतर परिणाम मिलते हैं.

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