बदलते मौसम में जुकाम, खांसी और अन्य बीमारियों का शरीर में प्रवेश करना आम है. ऐसे में अपनी डाइट में इन ड्रिंक्स को शामिल कर आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना सकते हैं.
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हल्दी वाला दूध
हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक हैं. आप चाहें, तो इसे गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं.
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शहद-नींबू
शहद और नींबू दोनों ही एंटीबैक्टीरियल गुण से भरपूर हैं. इनका साथ में सेवन इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक हो सकता है.
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अदरक-तुलसी
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक और तुलसी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
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आंवला जूस
आंवला में विटामिन सी की मात्रा अच्छी होती है. रोजाना सुबह एक गिलास इसके जूस का सेवन शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
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काढ़ा
अदरक, तुलसी, काली मिर्च, दालचीनी और शहद जैसी चीजों से बनाया गया काढ़ा शरीर को गर्म रखता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
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दालचीनी और शहद
दालचीनी और शहद दोनों में पाए जाने वाले एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.