गर्मियों में मजे से खाया जाने वाला फल जामुन कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है. ऐसे में अगर आप रोजाना खाली पेट एक जामुन खाते हैं, तो सेहत को कई लाभ पहुंचा सकते हैं.
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स्किन
जामुन विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में सहायक हैं.
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हार्ट
जामुन में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी और पोटैशियम हार्ट से जुड़ी परेशानियों का खतरा कम करने में मदद करते हैं.
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वेट
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जामुन में कैलोरी न के बराबर होती है, ऐसे में इसका सेवन वजन कम करने में सहायक हो सकता है.
पाचन
जामुन में हाई फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाकर कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
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नोट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.