1 दिन में कच्चा आंवला कितना खाना चाहिए?

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आंवला को इंडियन गूजबेरी भी कहा जाता है. यह कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है. यहां जानें आंवला के क्या फायदे हैं और इसे एक दिन में कितना खाना चाहिए?

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पोषक तत्वों का भंडार

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पेट

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स्किन

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कितना खाना चाहिए?

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नोट

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1 दिन में कच्चा आंवला कितना खाना चाहिए?

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पोषक तत्वों का भंडार

पेट

आंवला में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, इसका सेवन कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.

स्किन

आंवला में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को निखारने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

कितना खाना चाहिए?

अगर आप कच्‍चा आंवला खाना चाहते हैं तो आप एक दिन में एक-दो या तीन आंवला खा सकते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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