क्या खाना खाते ही भागते हैं वॉशरूम?

Created By: Diksha Soni

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क्या खाने के तुरंत बाद बन जाता है शौच का प्रेशर? अगर हां, तो यहां जानें इस समस्या से कैसे राहत पाएं. 

गैस्ट्रो-कॉलिक रिफलक्स

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 खाना खाने के तुरंत बाद शौच का प्रेशर की समस्या को गैस्ट्रो-कॉलिक रिफलक्स कहते हैं.आइए जानते हैं इस समस्या से बचने के लिए क्या करना चाहिए. 

डाइट 

अपनी डाइट में दही, सलाद, अदरक, अनानास, केला, आम, टमाटर और नट्स जैसी चीजों को शामिल करने से फायदा हो सकता है.

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अच्छे से चबाएं

खाना अच्छी तरह से चबाकर खाएं. खाने के हर कोर को कम से कम 30 बार चबाने की कोशिश करें.

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फाइबर 

फाइबर से भरपूर फूड्स जैसे सेब, मटर, फूलगोभी, ब्रोकोली, साबुत अनाज और दालों को डाइट में शामिल करने से वॉशरूम जाने की समस्या से राहत पाई जा सकती है. 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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