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Created By: Ruchi Pant क्या रोज 10,000 कदम चलना ज़रूरी है?
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06/02/2025
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रोजाना 10,000 कदम चलने से दिल की सेहत बेहतर होती है.
यह ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
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स्ट्रेस कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.
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हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है, जिससे शरीर एक्टिव रहता है.
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डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता है.
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सोने से पहले हल्की वॉक करने से नींद अच्छी आती है.
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शरीर को फिट रखने के लिए रोज़ाना 30-40 मिनट टहलना बहुत ज़रूरी है.
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