क्या चीज खाना सेहत के लिए फायदेमंद है Created with Sketch.
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क्या चीज़ खाना सेहत के लिए फायदेमंद है

Byline: Aradhana Singh

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चीज़ सिर्फ आपके खाने के स्वाद को बढ़ाने ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. अगर इसका सीमित मात्रा में सेवन किया जाए.

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बर्गर, पिज्जा, सैंडविच जैसे कई फूड आइटम में स्वाद को बढ़ाने के लिए आपने चीज़ का इस्तेमाल देखा होगा.

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पाचन

चीज में फायदेमंद प्रोबायोटिक्स होते हैं. ये प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य और पाचन क्रिया का समर्थन कर सकते हैं.

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विटामिन बी12

चीज में विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है. विटामिन बी12 नर्व फंक्शन, डीएनए सिंथसिस और रेड ब्लड सेल्स के निर्माण के लिए आवश्यक है. 

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प्रोटीन

चीज को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. ये मांसपेशियों की ग्रोथ, रिपेयरिंग में भी मददगार है.

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हड्डियों

चीज कैल्शियम के सबसे अच्छे डाइट सोर्सेस में से एक है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मददगार है.

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दिल

चीज कैल्शियम, फैट और प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स है. इसमें मौजूद गुड फैट दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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