इंटरमिटेंट फास्टिंग न केवल वजन घटाने में मददगार है बल्कि यह शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने और ऊर्जा बढ़ाने में भी सहायक है. आइए जानते हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग के फायदे.
वजन घटाने में मददगार
इंटरमिटेंट फास्टिंग से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो फैट बर्न करने में सहायक है.
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ब्रेन के लिए
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फास्टिंग से ब्रेन सेल्स ग्रो करने वाले हार्मोन बढ़ते हैं, जो याददाश्त और फोकस इंप्रूव करने में फायदेमंद हैं.
बॉडी को डिटॉक्स करें
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फास्टिंग के दौरान शरीर खुद खराब और डेड सेल्स को साफ करता है, जिससे बॉडी अंदर से हेल्दी और एक्टिव फील करती है.
दिल को हेल्दी बनाएं
इंटरमिटेंट फास्टिंग से खराब कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो सकता है.
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शुगर कंट्रोल में रखे
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लंबे समय तक न खाने से बॉडी इंसुलिन को सही तरीके से यूज करती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है और डायबिटीज का रिस्क घट सकता है.
पाचन के लिए बेहतर
इंटरमिटेंट फास्टिंग से पाचन तंत्र को आराम मिलता है, जिससे खाना अच्छे से पचता है और गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं भी कम हो सकती हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.