स्मोकिंग कैसे छोड़ें?
By: Diksha Soni
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स्मोकिंग सेहत के लिए हानिकारक है और कई लोग इस आदत को छोड़ना चाहते हैं. लेकिन अब सवाल यह है कि कैसे? आइए जानते हैं.
दूध
रोजाना कम से कम दो कप दूध का सेवन जरूर करें. जब आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो तो आप एक कप दूध पी सकते हैं.
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डाइट
एक रैन्बो डाइट लें जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल हों, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मददगार है.
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व्यस्त रहें
अगर आप लगातार काम में व्यस्त हैं, तो इस बात की संभावना कम है कि आपको धूम्रपान करने की लालसा होगी.
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पानी
यह न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है और पाचन को बढ़ावा देता है बल्कि धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करने वाले व्यक्ति की भी मदद करता है.
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फल
जब आपका धूम्रपान का मन हो तो अनानास या अंगूर, या सिर्फ पॉपकॉर्न, गाजर, खीरा, या अजवाइन जैसे फल खाएं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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