हार्ट अटैक को कैसे रोकें?

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आज की बदलती लाइफस्टाइल के कारण हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ रहे हैं, इसलिए आज हम आपके लिए हार्ट अटैक से बचने के कुछ उपाय लेकर आए हैं.

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डाइट

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एक्सरसाइज

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स्ट्रेस

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धूम्रपान

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नोट

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हार्ट अटैक को कैसे रोकें?

डाइट

डाइट को बदलें और ब्राउन राइस, ओट्स और साबुत गेहूं जैसे अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें.

एक्सरसाइज

रोजाना कम से कम 30 मिनट पैदल चलें, योग करें या हल्की दौड़ लगाएं, ऐसा करना आपको फिट रख सकता है.

स्ट्रेस

तनाव दिल की सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. इसलिए अपने दिमाग को शांत रखने के लिए ध्यान या प्राणायाम करें.

धूम्रपान

बहुत ज्यादा धूम्रपान हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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