बदलते लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र में ही हड्डियों से जुड़ी समस्याएं काफी देखी जा रही हैं. ऐसे में अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बताई गई इस सब्जी को जरूर खाएं.
मशरूम
मशरूम प्रोटीन, विटामिन सी, बी, डी, कॉपर, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसी तमाम गुणों से भरपूर है. जो शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ पहुंचाने में मददगार है.
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कैसे खाएं?
आप चाहें, तो मशरूम की सब्जी बना कर इसका सेवन कर सकते हैं.
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दलिया
इसके अलावा आप मशरूम के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर दलिया में एड करके खा सकते हैं.
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ऑमलेट
मशरूप को आप ऑमलेट में डालकर खा सकते हैं.
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स्मूदी
अगर आप केले की स्मूदी को पसंद करते हैं, तो इसमें मशरूम के एड कर सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.