लिवर हमारे शरीर का वो जरूरी अंग है, जो बॉडी से गंदगी को बाहर निकालने से लेकर पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करता है. ऐसे में इसको हेल्दी रखना बेहद जरूरी है.
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पानी
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. यह लिवर को टॉक्सिन्स से शुद्ध करने में मदद कर सकता है.
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एक्सरसाइज
रोजाना कम से कम 15 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें, यह लिवर को ठीक रखने के साथ-साथ मोटापे से भी राहत दिलाने में कारगर है.
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अल्कोहल
ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन लिवर को नुकसान पंहुचाकर शरीर में कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकता है.
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हेल्दी डाइट
अपनी डाइट में फल, सब्जियां, अनाज और ज्यादा फाइबर वाली चीजें शामिल करें, यह लिवर को हेल्दी रखने में सहायक हैं.
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स्ट्रेस
ज्यादा स्ट्रेस लिवर को कमजोर करता है. स्ट्रेस को कम करने के लिए आप योगा या मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.