गट हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं यह फूड्स
By: Diksha Soni
Image: Unsplash
Image: Unsplash
पाचन तंत्र को मजबूत और गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स, घर बैठे मिलेंगे रिजल्ट्स.
फाइबर
फाइबर से भरी चीजों को डाइट में शामिल करें, फाइबर से भरपूर डाइट गट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है.
Image: Istock
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही और छाछ में हेल्दी बैक्टीरिया होता है. जो डाइजेशन के प्रोसेस को स्मूद रखने में मदद करते हैं.
Video Credit: Getty
dahi-curd -4-ms-efbqjewifv.mp4?1736841747
पानी
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पीया गया पानी पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज से राहत दिलाने में कारगर है.
Image: Istock
ग्रीन टी
सुबह चाय और कॉफी की जगह ग्रीन टी का सेवन गट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. यह गुड बैड बैक्टीरिया और फैटी एसिड के लेवल को भी ठीक रखने में मदद कर करती है.
Image: Istock
फिजिकल एक्टिविटी
रोजाना कम से कम 15 मिनट का वॉक जरूर करें. ऐसा करने से बेहतर डाइजेशन में मदद मिलेगी.
Image: Istock
नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
Image: Istock