वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें


Created By: Deeksha Singh

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वेट गेन

जहां कई लोग अपने बढ़े वजन को लेकर परेशान रहते हैं. तो वही कई लोग ऐसे भी हैं जो दुबलेपन के कारण परेशान रहते हैं. 

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दुबले-पतले

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो ज्यादा खाना खाने के बाद भी दुबले-पतले हैं.

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सप्लीमेंट्स

कई लोग वेट गेन के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स और दवाइयों का सेवन भी करते हैं.

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नेचुरल तरीका

लेकिन आपको बता दें कि कुछ नेचुरल चीजों का सेवन भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

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आलू

अगर आप वेट गेन करने की कोशिश कर रहे हैं तो दिन में एक बार अपनी डाइट में आलू जरूर शामिल करें.

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देसी घी

देसी घी में भी सैचुरेटेड फैट और कैलोरी होती है जो आपको हेल्दी तरीके से वेट गेन में मदद कर सकता है.

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अंडा

वेट गेन के लिए अंडे का सेवन भी फायदेमंद होता है. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.

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केला

वेट गेन में केला भी आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए आप अपनी डाइट में 2 केले शामिल करने चाहिए।.

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