दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय
Created By: Diksha Soni Image Credit: Unsplash दिवाली के अगले दिन पटाखों से निकलने वाला धुआं और प्रदूषण अस्थमा के मरीजों के लिए सांस की समस्याओं को बढ़ा सकता है.
Image Credit: Unsplash इन टिप्स को आजमाकर अस्थमा के मरीज अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.
Image Credit: Unsplash बाहर निकलने से बचें. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो N95 मास्क लगाकर ही निकलें, ये प्रदूषण से बचाव में सहायक हो सकता है.
Image Credit: Unsplash कोशिश करें कि सफाई के दौरान किसी और से मदद लें या खुद को मास्क पहनकर सुरक्षित रखें.
Image Credit: Istock इसके अलावा, घर के अंदर भी पटाखे जलाने से बचें और अगर हो सके तो घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें.
Image Credit: Istock अस्थमा के मरीज बहुत ज्यादा ऑयली और मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि यह एसिडिटी को बढ़ा सकता है, जो अस्थमा के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है.
Image Credit: Istock त्योहारों के दौरान रूटीन में बदलाव आ सकता है, लेकिन दवाओं की खुराक को भूलने से अस्थमा का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए दवा समय पर लें.
Image Credit: Istock आप ध्यान, योगा या गहरी सांस लेने वाली तकनीकों का अभ्यास कर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.
Image Credit: Istock नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..
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