दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय 

Created By: Diksha Soni Image Credit: Unsplash
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

दिवाली के अगले दिन पटाखों से निकलने वाला धुआं और प्रदूषण अस्थमा के मरीजों के लिए सांस की समस्याओं को बढ़ा सकता है.

Image Credit: Unsplash
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

इन टिप्स को आजमाकर अस्थमा के मरीज अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

Image Credit: Unsplash
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

बाहर निकलने से बचें. अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो N95 मास्क लगाकर ही निकलें, ये प्रदूषण से बचाव में सहायक हो सकता है.

Image Credit: Unsplash
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

कोशिश करें कि सफाई के दौरान किसी और से मदद लें या खुद को मास्क पहनकर सुरक्षित रखें. 

Image Credit: Istock
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

इसके अलावा, घर के अंदर भी पटाखे जलाने से बचें और अगर हो सके तो घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें.

Image Credit: Istock
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

अस्थमा के मरीज बहुत ज्यादा ऑयली और मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि यह एसिडिटी को बढ़ा सकता है, जो अस्थमा के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है.

Image Credit: Istock
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

त्योहारों के दौरान रूटीन में बदलाव आ सकता है, लेकिन दवाओं की खुराक को भूलने से अस्थमा का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए दवा समय पर लें. 

Image Credit: Istock
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

आप ध्यान, योगा या गहरी सांस लेने वाली तकनीकों का अभ्यास कर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं.

Image Credit: Istock
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.
दिवाली के प्रदूषण से बचने के आसान उपाय Created with Sketch.

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें..

Image Credit: iStock

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

ndtv.in/health