काजू, अंजीर, अखरोट
सब फेल करेगा ये ड्राई फ्रूट! 

By: Diksha Soni

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चिलगोजा को पाइन नट्स भी कहा जाता है. ये एक बेहद पौष्टिक ड्राई फ्रूट है. यह हिमालयी क्षेत्रों में पाए जाने वाले चीड़ के पेड़ के बीज होते हैं.

दिल की सेहत

चिलगोजा में ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है.

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ब्रेन हेल्थ

इसमें मौजूद मैग्नीशियम और विटामिन ई ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं. नियमित सेवन से याददाश्त मजबूत होती है और मानसिक तनाव कम होता है.

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मजबूत हड्डियां

चिलगोजा में कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन के होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाते हैं. ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ो के दर्द को कम करने में मदद करता है.

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त्वचा और बाल

इसमें मौजूद विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं. यह एजिंग प्रोसेस को धीमा करता है और ड्राई स्किन को कम करता है.

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नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. 

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