गुस्सा सेहत को कैसे पहुंचाता है नुकसान? जानिए
Byline: Avdhesh Painuly
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गुस्सा
गुस्सा एक सामान्य भावना है, लेकिन जब यह अनियंत्रित हो जाता है, तो यह हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है.
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नुकसान
यहां जानिए कि कैसे गुस्सा आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा रहा है और इससे बचने के उपाय क्या हो सकते हैं.
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गुस्से का प्रभाव
हृदय रोग: गुस्से में हार्ट बीट तेज हो जाती है और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. यह लंबे समय में हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है.
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कमजोर इम्यूनिटी
गुस्से से होने वाले स्ट्रेस हार्मोन हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकते हैं, जिससे हम बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं.
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पाचन समस्याएं
गुस्से से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे एसिडिटी, अल्सर और इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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नींद की समस्या
गुस्से में होने के कारण हमारे दिमाग को शांत करना मुश्किल हो सकता है, जिससे नींद न आने या अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
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तनाव और अवसाद
लगातार गुस्सा करने से हमारे ब्रेन में रसायनिक असंतुलन पैदा हो सकता है, जो तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है.
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कंट्रोल करने के उपाय
ध्यान और योग, फिजिकल एक्टिविटी, सकारात्मक सोच, पेशेवर मदद लेकर भी गुस्से को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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