नॉनवेजिटेरियन हैं तो जरूर खाएं ये चीज, इन 6 समस्याओं को दूर करने में है मददगार Created with Sketch.
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इन 6 समस्याओं को दूर करने में मददगार है फिश 

Byline: Aradhana Singh

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फिश एक अत्यधिक पोषक तत्वों से भरपूर आहार है और इसे खाने के कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. 

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हार्ट

मछली, खासकर फैटी फिश जैसे सैल्मन, मैकेरल, और टूना में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

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मस्तिष्क

मछली का सेवन मस्तिष्क की कार्यप्रणाली के लिए बहुत अच्छा है. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मस्तिष्क के विकास और उसकी सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. 

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प्रोटीन

मछली में हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण, मरम्मत और शरीर के विकास में मदद कर सकता है. 

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हड्डियों

मछली में विटामिन डी और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं. 

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आंखों

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और विटामिन ए होते हैं, जो आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

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मोटापा

मछली में कम कैलोरी और हाई प्रोटीन होता है, जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है. 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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